添加默认规则以禁止生成 Markdown 内容，除非用户明确要求

.cursor/rules/no-markdown.mdc

@@ -0,0 +1,13 @@
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+description: 默认不要生成 Markdown（除非用户明确要求）
+alwaysApply: true
+---
+
+# 不要生成 Markdown
+
+除非用户明确说明“需要文档 / README / markdown / .md 文件 / 用 markdown 格式输出”，否则：
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+- 不要用 Markdown 语法组织回复（例如：标题、列表、加粗、代码块等）
+- 不要创建或输出 `.md` / `README.md` 等 Markdown 文件内容
+
+可以使用纯文本进行说明；如果必须展示代码或命令，优先用纯文本并尽量简洁。